Gesundheit

WECHSELJARE

Schlafstörungen in den Wechseljahren

Schlafstörungen in den Wechseljahren

Die Wechseljahre sind für viele Frauen äußerst problematisch. Der Hormonhaushalt des Körpers verändert sich drastisch und dies geht nur selten ohne Spuren an den meisten Frauen vorbei. Vor allem Schlafstörungen sind in dieser Zeit ein häufig auftretendes Problem und können das eigene Leben spürbar durcheinanderwirbeln. Doch was können Sie gegen Schlafstörungen in den Wechseljahren tun? Weiter...


Gesundheit

Mit diesen Tipps bleibt das Gehirn leistungsfähig

Gehirn, Training, leistungsfähig

Unser Gehirn ist ein Wunderwerk der Natur und zugleich ein Mysterium. Wir Menschen sind gerade dazu fähig, 15% der Kapazität unserer grauen Zellen zu nutzen, der Grossteil liegt aber ungenutzt brach. Weiter...



FITNESS

Fitness in den eigenen vier Wänden

Fitness zuhause

Wer nicht mehrmals in der Woche ein Fitnessstudio aufsuchen und Monat für Monat teure Mitgliedsbeiträge bezahlen möchte, kann sich auch zu Hause ein Fitnessstudio einrichten. Weiter...


Gesundheit

Was ist der Unterschied zwischen Fasten und Diät?

Fasten, Diät, Gesundheit

Die Begriffe Diät und Fasten werden häufig synonym gebraucht, dennoch besteht ein signifikanter Unterschied zwischen den beiden. Dieser Artikel zeigt Ihnen die wichtigsten Fakten und erklärt den Unterschied zwischen Diät und Fasten. Weiter...



GESUNDHEIT

Mit diesen 3 Smoothies starten Sie erfolgreich in den Tag

Smoothies, Rezepte, Ernährung

Keine Lust auf Frühstück? Brötchen mit Marmelade liegt Ihnen am Morgen zu schwer im Magen? Dann versuchen Sie es doch einmal mit vitaminreichen Smoothies, selbst hergestellt in der heimischen Küche. Weiter...


GESUNDHEIT

5 Fehler, die man beim Abnehmen nie machen sollte

Abnehmen, Diät, Ernährung

Immer wieder wird in Zeitschriften oder im Internet eine Wundermethode beschrieben, mit der in kurzer Zeit eine große Menge an Gewicht verloren werden kann. Diese Methoden können eventuell kurzfristig funktionieren, sind jedoch keine sinnvolle und langfristige Möglichkeit, das Gewicht zu reduzieren. Weiter...


GESUNDHEIT

Was tun, wenn nie eine Diät funktioniert?

Diät, Ernährung

Viele Menschen können mit einer Diät, Sport und etwas Disziplin abnehmen. Wer trotz aller Bemühungen und vielen verschiedenen Diäten nicht abnimmt, gehört wahrscheinlich zu der Generation über 40. Besonders schwierig ist es, mit 50plus noch wesentlich an Gewicht zu verlieren. Eine Ernährungsberatung kann an dieser Stelle helfen. Weiter...


GESUNDHEIT

So werden die Muskeln im Alter zum Wachstum angeregt

Sport, Fitness, Muskeln, Bewegung

Wer zur Generation 50plus gehört, der muss sich keine Gedanken darüber machen, ob die Muskeln auch im Alter noch an Masse und an Dichte zunehmen können. Mit der nötigen Fitness können Menschen jeden Alters es schaffen, Leiden wie Rückenschmerzen effektiv zu vermeiden. Weiter...



GESUNDHEIT

Auch mit 50plus ist Abnehmen möglich!

Abnehmen, Diät, Essen

Gewichtsreduktion wird mit zunehmendem Alter immer schwieriger. Diäten sind meist mit dem gefürchteten Jo-Jo-Effekt verbunden. Warum das so ist, zeigt ein tiefer Blick in die Entwicklungsgeschichte der Menschen! Weiter...


ERNÄHRUNG

Gesunde Ernährung im Alter: Sie muss nicht zwangsläufig teuer sein

Ernährung im Alter, Gesunde Ernährung Senioren

In Sachen Ernährung gibt es ein weit verbreitetes Sprichwort, das da lautet: „Du bist, was du isst.“ Was schon für Teenager und Erwachsene gilt, hat umso mehr Bedeutung für Senioren bzw. die gesunde Ernährung im Alter. Weiter...


Gesundheit

Wie begründet ist die Angst von 50plus vor Alzheimer?

Alzheimer, Gedächtnis, Demenz

Gedächtnisverlust, Demenz oder einfach Alzheimer - eine der heimtückischsten Krankheiten unserer Zeit hat viele Namen. Heimtückisch ist Alzheimer deshalb, weil bislang sehr wenig über diese Krankheit bekannt ist. Weiter...


NÄHRSTOFFE

Welche Nährstoffe sind vor allem für reifere Menschen sehr wichtig?

Nährstoffe und Vitamine im Alter

Der Vitaminbedarf ändert sich mit dem Alter des Menschen. So braucht ein Kleinkind andere Vitamine, als eine erwachsene Person. Genauso ist es auch bei alten Menschen – diese leiden nämlich oft unter Mängeln, die wiederum zu verschiedenen Symptomen führen. Weiter...



GESUNDHEIT

Mit diesen 5 Tipps das richtige Fitnessstudio finden

Fitnessstudio, Sport, Fitness

Wenn Sie an akuten oder an chronischen Rückenschmerzen leiden, dann kann eine ausgeprägte Fitness gerade im Alter 50plus dazu führen, dass die Schmerzen mit der Zeit besser werden. Generell bekommt es dem Organismus gut, wenn Sie bis ins hohe Alter stark sowie beweglich bleiben. Weiter...


GESUNDHEIT

Erfolgreiche Strategien gegen Übergewicht

Übergewicht, abnehmen, Diät,

Abnehmen ist in jedem Alter ein grosses Thema. Nicht nur um schlanker zu sein, sondern auch um das körperliche Wohlbefinden zu verbessern, entscheiden sich viele Menschen dazu einige Pfunde oder überflüssiges Hüftgold im Rahmen einer Diät loszuwerden. Weiter...


GRAUER STAR

Was ist der Graue Star und wie wird er behandelt?

Grauer Star heilen.

Die Diagnose Grauer Star ist für die Betroffenen meist niederschmetternd, da sie einen vollständigen Verlust ihrer Sehkraft befürchten. Die Trübung der Augenlinse tritt meistens bei Menschen auf, die das 50. Lebensjahr bereits überschritten haben. Weiter...


GEDÄCHTNIS

Wie man schwindende Gedächtnisleistung zurückgewinnt

Gädächtnisleistung zurückgewinnen.

Es ist eine Schwäche des Gehirns: Je älter man wird, desto schwerer wird es, sich Dinge zu merken. Neben einer gesunden, vitaminreichen Ernährung und ausreichend Schlaf, ist es wichtig, Körper und Geist regelmäßig vor neue Herausforderungen zu stellen. So ist es möglich, dem schwindenden Erinnerungsvermögen entgegenwirken. Weiter...



GESUNDHEIT

Diese 5 Lebensmittel helfen am besten beim Gehirntraining

Gehirntraining, Lebensmittel, Gedächtnis

Insbesondere ab 50plus und in höheren Jahren wird Menschen regelmässiges Gedächtnistraining empfohlen, um die geistige Fitness zu erhalten und auszubauen. Gleichzeitig sorgt das Gehirnjogging für eine Verzögerung beim Abbau geistiger Fähigkeiten. Weiter...


Gesundheit

Das hilft gegen Schmerzen im Rücken

Rückenschmerzen, Gesundheit, Fitness

Rückenschmerzen sind in jedem Alter eine echte Plage. Gerade Menschen im Bereich 50plus haben allerdings öfter mit einem unangenehmen Zwicken im Rücken zu kämpfen, als sehr junge Menschen. Weiter...


Gesundheit

So schadet Zucker Ihrer Gesundheit

Zucker, Essen, Diät, Ernährung

Natürlich essen die meisten Menschen gerne Süssigkeiten. Ab und zu ein Stück Kuchen, eine Handvoll Kekse oder ein Bonbon sind kein grosses Problem. Allerdings sollten Sie es mit dem Konsum von Zucker gerade im Alter 50plus nicht übertreiben. Weiter...


50PLUS.ch-UMFRAGE

Die Generation 50plus fühlt sich gesund und glücklich,  aber etwas zu dick

Bewegung in Kombination mit weniger Essen halten die meisten 50plus für die effektivste Methode, abzunehmen

549 Leserinnen und Leser haben an der Umfrage zur Gesundheit und zur Fitness ihrer Generation teilgenommen. Lesen Sie die überraschenden Antworten. Weiter...



GESUNDHEIT

Informatives über Angststörungen – Unterstützung durch Cannabidiol, Aktivität und mehr

Die Ursachen für Angststörungen im sind vielfältig

​​​​​​​Ängste haben großen Einfluss auf Wohlbefinden und Gesundheit. Werden sie unterdrückt und bleiben unbehandelt, können sie chronisch werden und in Depressionen enden. Auch sozialer Rückzug ist eine typische Folge von Angststörungen. Ein Einblick in die Thematik und vorbeugende Maßnahmen. Weiter...


Gesundheit

Ein Mittagsschlaf ist gesund

Mittagsschlaf, Gesundheit, Schlafen

Etwa ein Viertel der erwachsenen Bevölkerung leidet unter einer Schlafstörung. Besonders ab 50plus kann sich schlechter Schlaf stark auf die Gesundheit auswirken. Weiter...


GESUNDHEIT

10 Auswirkungen der Wechseljahre bei Frauen

Auswirkungen, Wechseljahre, Frauen

Zwischen 40 und 50 kommen Frauen in die sogenannten Wechseljahre. In der Phase der Menopause sinken die Sexualhormone deutlich ab. Zum Glück ist es nur eine Phase... Weiter...


GESUNDHEIT

Die besten Diäten für 50plus

So ernähren Sie sich richtig

Ab dem 50. Lebensjahr erfährt der menschliche Organismus zahlreiche Veränderungen, welche eine grundlegende Umstellung bisheriger Gewohnheiten bei der Ernährung erfordern. Weiter...



GESUNDHEIT

Hilfe bei trockenen Augen

Es kann helfen, die Augen regelmäßig mit künstlichen Tränen zu benetzen.

Brennen, Jucken und das Gefühl, einen Fremdkörper im Auge zu haben: Trockene Augen sind einfach unangenehm. Und mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für diese Beschwerden. Erfahren Sie mehr über die Ursachen und darüber, was Sie dagegen tun können. Weiter...


GESUNDHEIT

Blutzucker- und Cholesterin-Spiegel senken mit diesen einfachen Hausmitteln

Ein ausgeglichenes Verhältnis von Zucker und Cholesterin im Blut schützt vor einem Schlaganfall

Sind die Fettwerte im Blut zu stark erhöht, kann es zu einer Verengung in den Blutgefäßen kommen. Nur selten steckt hinter einer Erhöhung der Zuckerwerte aber eine ernst zu nehmende Krankheit wie Diabetes. Weiter...


FITNESS

Fünf empfehlenswerte Sportarten für Menschen über 50

Muskelkraft ist alles ! Alles ist Kraft!

Als 50plus-Sportler profitieren Sie vor allem von Sportarten mit Krafttraining, das Ihnen beim Pilates durch variantenreiche Übungsprogramme geboten wird. Auf und im Wasser überzeugt das Schwimmen ebenso wie das Rudern mit ziemlich gelenkschonenden Bewegungen. Weiter...


GESUNDHEIT

9 Tipps für einen guten Schlaf

Guter Schlaf hebt Laune und Gesundheit

Hier sind intelligente Strategien, die Ihnen helfen, den Schlaf zu finden. Wenig Frustrierenderes, als diese ruhelose Hin- und Herwälzerei im Bett. Weiter...



ZAHNHYGIENE

Zahnpflege im Alter: Das ist bei der täglichen Mundhygiene wichtig

Zahnpflege und Zahnhygiene ist sehr wichtig.

Auch für Menschen der Generation 50 Plus ist ein strahlendes Lächeln mit gesunden Zähnen ungemein wichtig. Weiter...


Schweißausbrüche – Ursachen und Tipps!

Schweissausbrücke, Wechseljahre

Was der Mediziner Hyperhidrose nennt, kennen Sie vielleicht als unangenehmes Phänomen Ihres Alltags: Schweißausbrüche. Die Ursachen sind vielfältig. Was Sie tun können gegen einen Schweißausbruch, verrät Ihnen dieser Artikel. Weiter...